Ekzistojnë disa veprime, të cilat thuhet se duhet të ndërmarrim para se të bëhemi gati të dalim në plazh.
Mos ha gjëra me kripë – Kripa mund të të shkaktojë fryrje stomaku, kështu që përpiqu të eliminosh ushqimet e skuqura me shumë kripë.
Hidratohu – Të gjithë e dimë që këshilla kryesore për të rënë nga pesha është të pish sa më shumë ujë. Por uji është mënyra më e mirë edhe për hidratimin e trupit në kohë plazhi. Me ujë eliminon të gjitha toksinat, rregullon qarkullimin e gjakut, por edhe i jep mundësi trupit dhe lëkurës të ndihen më të freskët dhe të shëndetshëm.
Kujdes me alkoolin dhe karbohidratet – Ndërprerja e karbohidrateve dhe alkoolit redukton fryrjen e stomakut dhe të dukurit më e shëndoshë.
Ushtrime – Nëse në plazh do që të dukesh më e tonifikuar, atëherë disa mini ushtrime për barkun do të bëjnë shumë punë.
