Vezët mund të jenë thjesht mënyra më e lehtë, më e lirë dhe më e zhdërvjellë për të arritur konsumimin tuaj të proteinave.
Përtej lehtësisë së rritjes së numrit të proteinave tuaja të përditshme – çdo vezë me kalori përmban një peshë të fortë prej 7 gramë të vezëve të ndërtuesve të muskujve, gjë që rrit shëndetin tuaj. Ato kanë aminoacide, antioksidantë dhe hekur, transmeton arbresh.info.
Kur jeni duke blerë vezë, i kushtoni vëmendje etiketave. Ju duhet t’i blini organike, kur është e mundur. Këto janë të certifikuara nga USDA dhe janë të lira nga antibiotikët, vaksinat dhe hormonet. Dallimi në ngjyrë ndryshon vetëm në bazë të llojit të pulave – të dyja kanë të njëjtën vlerë ushqyese, thotë Molly Morgan, RD, specialist e certifikuar e dietave të sportit, me bazë në Neë York.
Këtu janë 12 efekte të pabesueshme që veza e fuqishme mund të ketë në trupin e njeriut:
- Ju do të ruani sistemin tuaj imunitar.
- Do të përmirësojë nivelin e kolesterolit tuaj.
- Do të reduktojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
- Jeni më energjik
- Lëkura dhe flokët tuaj do të përmirësohen
- Do të mbrojë trurin tuaj
- Ruan jetën tuaj
- Do të keni më pak stres dhe siklet
- Do të mbroni vëmendjen tuaj
- Do të përmirësojë eshtrat dhe dhëmbët
- Do të ndiheni më mirë dhe do të hani më pak
- Do të humbasësh dhjamin
